Programme Prise de Masse – 8 Semaines (PDF + vidéos)

PACK PRISE DE MASSE – 8 SEMAINES POUR SCULPTER TON CORPS 

Un programme doux pour retrouver l’harmonie entre ton corps et ton esprit. Accessible à tous, ce parcours t’accompagne chaque jour avec des sessions courtes de yoga, respiration et étirements.

🌿 Zéro matériel nécessaire
🌿 Améliore ton sommeil, ton stress, ta posture
🌿 Bonus : guide respiration + playlist zen
🌿 Parfait pour une routine du matin ou du soir